ພວກເຮົາທຸກຄົນຝັນຢາກມີຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນເງົາງາມ, ແຕ່ມີປັດໃຈຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງຜົມໄດ້.ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາແນະນຳວິທີດູແລຜົມແບບຄົບວົງຈອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜົມທີ່ໜ້າອິດສາ ແລະບອກລາກັບບັນຫາເສັ້ນຜົມ!
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ແຊມພູທີ່ເຫມາະສົມ
ການແຊມພູເປັນພື້ນຖານຂອງການດູແລຜົມ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະແຊມພູຜົມຂອງທ່ານ.ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຊ້ແຊມພູທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜົມຂອງເຈົ້າແລະຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ sulfates ແລະ parabens ເພາະວ່າພວກມັນອາດຈະທໍາລາຍຜົມຂອງເຈົ້າ.ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ນ້ໍາທີ່ຮ້ອນເກີນໄປຍ້ອນວ່າມັນລອກເອົານ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຂອງມັນ.ນວດໜັງຫົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເຫມາະສົມການດູແລຜົມ
ການດູແລຜົມກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ shampooing;ມັນຍັງປະກອບມີການຕັດຜົມເປັນປົກກະຕິ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການປະພຶດທີ່ທໍາລາຍຜົມ.ການຕັດຜົມເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍກຳຈັດເສັ້ນຜົມທີ່ແຕກຫັກອອກ ແລະຮັກສາເສັ້ນຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມ, ຫນ້າກາກຜົມແລະນ້ໍາມັນສາມາດສະຫນອງການບໍາລຸງລ້ຽງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດ.ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ທາດເຫຼັກ curling ແລະ straighteners ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍຜົມ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ
ສຸຂະພາບຜົມຂອງເຈົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ A, C, D, E ແລະວິຕາມິນ B-complex, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3.ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະເງົາ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຮັກສາຫນັງຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ
ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫນັງຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ການນວດໜັງຫົວເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນໃຫ້ກັບຮູຂຸມຂົນ.ເລືອກຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜົມທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໜັງຫົວເຊັ່ນ: ຂີ້ແຮ້ ແລະ ຄັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ
ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາບັນຫາຂອງຜົມ, ລວມທັງການສູນເສຍຜົມ.ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ ແລະພະຍາຍາມຝຶກສະມາທິ, ໂຍຄະ ຫຼືການຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມ.
ຂັ້ນຕອນທີ 6: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຜົມທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ຜົມຫລົ່ນຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼືສະພາບຫນັງຫົວ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຫຼືແພດຜິວຫນັງ.ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ທ່ານມີແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ.
ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການດູແລຜົມຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ.ຢ່າຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ, ແຕ່ທ່ານແນ່ນອນຈະເຫັນຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫນາແລະລຽບກວ່າໃນໄລຍະເວລາ.ລົງທຶນເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຜົມຂອງເຈົ້າແລະພວກເຂົາຈະໃຫ້ລາງວັນເຈົ້າດ້ວຍຫົວຜົມທີ່ສວຍງາມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາສະເຫນີຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ!
ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ 20-2023