ເຄັດລັບຕ້ານສິວ

ຄວາມລັບຂອງ sebum ຜິວຫນັງແມ່ນເຂັ້ມແຂງໃນລະດູຮ້ອນກ່ວາໃນລະດູການອື່ນໆ.ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນສິວແມ່ນການທໍາຄວາມສະອາດແລະການບໍາລຸງຮັກສາ.ການຊໍາລະລ້າງຢ່າງມີສະຕິແລະມີປະສິດຕິຜົນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ.ໃຊ້ຫນ້າກາກອະນາໄມຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາຮູຂຸມຂົນບໍ່ອຸດຕັນ, ຮັກສາຜິວຫນັງແຫ້ງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິວປາກົດ.ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ຮັກກິລາ ຈະມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ ສະນັ້ນຄວນອາບນ້ຳເລື້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ ແລະ ສິວອັກເສບໄດ້ງ່າຍ.
1. ຫຼຸດຜ່ອນການນອນເດິກ
ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ເພື່ອ ໃຫ້ ໄດ້ ຮັບ ການ ນອນ ພຽງ ພໍ.ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ບີບສິວດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອແລະຮອຍແປ້ວ.
2. ອາຫານວິທະຍາສາດ
ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເກີດສິວ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນສູງໜ້ອຍລົງ ເຊັ່ນ: ອາຫານຂົ້ວ ແລະ ປີ້ງ, ແລະ ກິນອາຫານເບົາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.ກິນແລະດື່ມອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍເຊັ່ນຊານົມແລະຊາຫມາກໄມ້ທີ່ທຸກຄົນມັກດື່ມໃນລະດູຮ້ອນ.ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ຜະລິດນ້ຳມັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສິວຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
3. ມີຄວາມສຸກ
ອາລົມຂຶ້ນລົງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ endocrine ຂອງຄົນ.ເມື່ອ endocrine ຂາດດຸນ, ສິວຈະປາກົດ!ສະນັ້ນມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກ.
4. ເລືອກການແກ້ໄຂການຕ້ານສິວຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ທ່ານ​
ສຳລັບຜິວທີ່ມັນມັກເກີດສິວ, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວທີ່ຄວບຄຸມຄວາມມັນ, ຮູຂຸມຂົນທີ່ສະອາດ, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາສິວໄດ້ດີຂຶ້ນ.